10 cara untuk membuat kuku Anda kuat secara alami

Apakah kuku Anda terlihat kusam dan tidak sehat? Apakah mereka rentan dan mudah patah? Kamu tidak sendirian. Ini adalah masalah umum.

Kuku terdiri dari lapisan laminasi dari protein yang disebut keratin. Kuku yang sehat yang halus, tanpa lubang atau alur. Selain itu, kuku yang sehat seragam dalam warna dan konsistensi dan bebas dari bintik-bintik atau perubahan warna.

Di sisi lain, kuku lemah mudah patah dan tidak tumbuh dengan mudah. Kuku lemah mungkin juga memiliki tanda-tanda menguning dan perubahan warna.

Kuku lemah dan tidak sehat sering karena kelalaian dan perawatan yang tidak tepat. Mereka lemah ketika mereka mengering dan menjadi rapuh. Paparan jangka panjang terhadap air atau bahan kimia, seperti deterjen dan cat kuku, adalah alasan utama di balik kuku lemah.

Sebuah gaya hidup sehat, perubahan pola makan, rejimen perawatan kuku yang tepat dan beberapa pengobatan rumah sederhana dapat membantu memperbaiki masalah dan membuat kuku Anda kuat dan sehat.

Berikut adalah 10 cara untuk membuat kuku Anda kuat secara alami.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah obat yang sangat baik untuk kuku yang lemah. Minyak ini membantu melembabkan kuku. Hal ini juga membantu memperbaiki kerusakan dan melembutkan kuku dan kutikula , yang pada gilirannya menyebabkan kuku yang kuat dan sehat.

Instruksi

• Pijat kuku Anda secara menyeluruh dengan beberapa minyak zaitun hangat, yang meliputi bagian atas dan bawah kuku Anda.
• Tunggu 15 menit, kemudian mencucinya dengan air.
• Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.
• Atau, Campur 3 sendok teh minyak zaitun hangat dan 1 sendok teh jus lemon.
• Oleskan campuran ini ke kuku Anda menggunakan kapas.
• Biarkan hingga kering
• Lakukan setiap hari ini sebelum tidur, dan di pagi hari, bilas dengan air hangat.

2. Green Tea

Teh hijau juga dapat membuat kuku Anda kuat dan sehat. Antioksidan dalam teh hijau membantu mencegah kuku rapuh serta memperkuat mereka. Pada saat yang sama, teh hijau membantu menyingkirkan discoloring kuning.

Instruksi

• Seduh secangkir teh hijau dan biarkan hingga dingin.
• Rendam kuku Anda di dalamnya selama 10 sampai 15 menit, dua kali seminggu.
• Atau, siapkan paku rendam dengan 2 sendok teh teh hijau, garam dan beberapa tetes minyak gandum. 
• Rendam kuku Anda dalam campuran ini selama 5 menit, kemudian bersihkan dengan lap kering.
• Ulangi prosedur ini dua kali seminggu.

Anda juga dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial teh hijau dengan minyak kelapa atau lidah buaya gel dan pijat kuku Anda dengan sekali atau dua kali seminggu.

3. Tea Tree Oil

Minyak pohon teh merupakan bahan serbaguna lain yang dapat memperbaiki dan memperkuat kuku yang rusak. Properti antiseptik membantu mencegah dan mengobati infeksi jamur yang sering menjadi penyebab kuku lemah dan rapuh. Hal ini juga dapat membantu menyingkirkan kuku berubah warna atau kuning .

Instruksi

• Masukan beberapa tetes minyak pohon teh dalam mangkuk kecil air hangat.
• Rendam kuku Anda dalam larutan ini selama 3 menit, beberapa kali seminggu.
• Atau, siapkan solusi dengan ½ sendok teh minyak vitamin E atau minyak jojoba dan 4 atau 5 tetes minyak pohon teh.
• Oleskan larutan ini pada kuku Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit.
• Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan ini seminggu sekali.

4. Biji rami

Biji rami juga dapat membuat kuku Anda kuat. Mikronutrien dalam biji rami, seperti vitamin B, magnesium, kalium, lesitin, seng dan protein, yang diperlukan untuk kesehatan kuku. Selain itu, mereka memiliki omega-3 asam lemak yang diperlukan untuk kuku yang sehat.

Instruksi

• Gosokkan sedikit minyak biji rami pada kuku Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit sebelum tidur.
• Pakailah sarung tangan untuk mempertahankan kelembaban.
• Juga, termasuk biji rami dalam diet harian Anda. Anda dapat menambahkan 2 sendok makan biji rami tanah untuk sereal atau smoothie.

5. Minyak Vitamin E

Minyak vitamin E adalah obat lain yang baik untuk kuku lebih kuat. Properti pelembab yang membantu menjaga kuku Anda terhidrasi dan sehat.

Instruksi

• Buka kapsul vitamin E untuk mengekstrak minyak.
• Oleskan minyak pada kuku Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit.
• Lakukan setiap hari ini sebelum tidur selama beberapa minggu.

Untuk manfaat tambahan, mengambil kapsul vitamin E secara oral setelah konsultasi dengan dokter.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki berbagai nutrisi, seperti magnesium, kalium, kalsium dan zat besi yang mempromosikan kesehatan kuku. Selain itu, sifat asam yang dapat mencegah dan mengobati jamur kuku .

Instruksi

• Campurkan 1 sendok teh cuka sari apel tanpa filter dengan air dalam mangkuk kecil. Rendam kuku Anda dalam larutan ini selama 5 sampai 10 menit, sekali sehari selama beberapa minggu.
• Pilihan lain adalah dengan mencampur 1 sendok teh cuka sari apel mentah, tanpa filter dalam segelas air dan minum 3 kali sehari.

7. Bir

Bir adalah sumber yang kaya silikon, yang dapat membantu mengobati kuku yang lemah. Ia juga memiliki selenium, kalium dan biotin yang membantu membuat kuku Anda kuat dan sehat.

Instruksi

• Hangatkan 1 sendok makan minyak zaitun dalam microwave.
• Campurkan 1 sendok makan bir dengan minyak zaitun hangat
• Rendam kuku Anda di dalamnya selama 15 menit.
• Gunakan obat ini beberapa kali seminggu.

8. Pijat Kuku Anda

Cara lain yang efektif untuk memiliki kuku yang kuat dan indah adalah pijat biasa. Pijat akan meningkatkan sirkulasi darah, membuat kuku Anda kuat dan sehat. Anda dapat menggunakan minyak pelembab lotion, krim kuku, minyak almond atau kelapa untuk memijat dan juga menjaga kuku Anda pelembap.

Instruksi

• Terapkan produk yang Anda pilih untuk memijat kuku, seperti yg disebutkan diatas, Anda bisa menggunakan minyak pelembab dll.
• Pijat dengan lembut dan menyeluruh selama 5 sampai 10 menit.
• Setelah itu Masukkan tangan Anda pada sarung tangan katun, lalu pergi tidur.
• Keesokan paginya, cuci kuku dengan air hangat.
• Ikuti cara ini setiap hari selama beberapa minggu.

9. Meningkatkan Asupan Biotin

Untuk menikmati kuku yang kuat dan indah, meningkatkan asupan biotin Anda. Ini vitamin B yang larut dalam air membantu membangun ketebalan kuku dan kekerasan, sekaligus mengurangi kemungkinan membelah. Di sisi lain, asupan biotin tidak mencukupi dapat menyebabkan kuku rapuh dan kekeringan yang berlebihan.

Instruksi

• Makan lebih banyak makanan kaya biotin, seperti salmon, jagung, wortel, kuning telur, sereal, kedelai, lentil, kacang tanah, ubi jalar dan almond.
• Anda juga dapat mengambil suplemen biotin untuk memperkuat kuku lemah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis yang tepat.

10. Makan Makanan Berbasis Protein

Untuk mencapai kuku yang kuat dan sehat, para ahli menyarankan meningkatkan asupan protein. Kuku terbuat dari keratin, sejenis protein. Oleh karena itu, makanan berbasis protein akan menyediakan blok bangunan untuk pertumbuhan kuku yang kuat. Di sisi lain, kekurangan protein dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada kuku Anda dan membuat mereka lemah.

Sertakan protein yang kaya makanan dalam diet Anda, seperti ayam, telur, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, kacang-kacangan, makanan laut, kedelai, quinoa, kacang-kacangan, dan tahu.
Anda juga bisa minum protein shake atau menambahkan bubuk protein untuk segelas susu. Sebelum mengambil suplemen protein, berkonsultasi dengan dokter.

Tips tambahan
Bersabarlah karena Anda tidak dapat menyingkirkan kuku yang lemah dan rapuh dalam sehari. Luangkan waktu untuk kuku Anda untuk pulih.
Mulai makan makanan sehat lebih sering.
Menjaga kuku Anda bebas dari cat kuku dan kuku palsu.
Batasi paparan kuku 'untuk bahan kimia.
Hindari menghabiskan banyak waktu dengan tangan Anda dalam air karena dapat melembutkan kuku, menyebabkan mereka mudah pecah.
Ketika bekerja dengan tangan Anda, memakai sarung tangan untuk melindungi kuku Anda.
Menjaga kuku Anda pendek. Semakin pendek kuku Anda, semakin kuku  cenderung kuat. Namun, jangan memotong kutikula Anda.
Hindari memilih hal-hal dan permukaan keras dengan kuku Anda. Juga, berhenti menggigit kuku Anda .
Keringkan kuku kaki Anda dan kuku bersih setelah berenang atau mandi dan pastikan untuk menerapkan lotion.
Apakah manikur dan pedikur setidaknya sebulan sekali untuk kuku yang sehat dan kuat.